潮新聞客戶端 記者 金丹丹 通訊員 孟繁卉

長長的暑假已經走完三分之二，剩下不到20天，不管同學們是在按部就班地完成暑期計劃，還是正在旅游，暑假作業，都是繞不過去的話題。

就怕冷不丁來一句：暑假作業怎么樣了？

【資料圖】

更怕暑假最后幾天，盤一盤作業，驚覺還有好多沒有做，“史詩級”趕作業大幕即將徐徐拉開。

7月完成了全部學校暑假作業，但8月爸媽馬上排上了“額外作業”，好苦惱！

爸媽要求旅游時也帶上作業，用坐車、等車的時間學習，但這樣好累，效果也不好，怎么辦？

孩子們有許多小情緒，家長們也有不少煩惱——出去旅游，孩子想要帶手機拍照、查攻略，但擔心帶上手機，就有機會看視頻、打游戲，很糾結；孩子旅游回來后心野了，很難集中精神學習，好頭疼！

本期成長心理室，我們邀請了杭州市錢江外國語實驗學校的老師們來解答孩子和家長的困惑。

本期特別感謝 杭州市錢江外國語實驗學校老師 樓凱、范東炎、周佳燕、朱雅蕓、黃智鵬、鄭家楠、唐琪、李佳臻

孩子們的小情緒

1.整個7月我很努力做暑假作業，7月底終于基本完成了。我很希望8月好好放松，但爸媽威逼利誘給我布置了很多額外作業，各種預習、做題、背單詞等等。我知道他們是為我好，但是我真的很想拒絕！

答：首先，為7月努力的自己鼓掌，可以看出，你是個很努力和自律的孩子，對自己是有很高要求的和期望的。在7月基本完成暑假作業，已經趕超了70％的同學哦。

其次，你希望8月放松一下，這無可厚非。但是，放松不是松懈。你要知道，再鋒利的刀，如果一個月不磨，也會生銹而影響其最終的效果。因此，在8月份，一定的復習和預習工作是極為必要的。

再者，父母布置的“額外作業”，也是想端正你的態度，讓你有個更好的未來。當然，在作業的量和作業的方式上，相信你可以和父母進行協商，對量和質做一定的“君子約定”。相信這樣一個充實的暑假，能讓你一生受益匪淺。

2. 暑假只省半個多月了，因為7月有其他安排，我的暑假作業還有很多沒做，焦慮爆棚，無從下手，剩下半個月我能完成作業嗎？

答：你是一個認真對待作業，有著上進心的好孩子。正因如此，你才會對現狀感到焦慮。好在我們還有半個月的時間，只要你做好時間規劃，立馬行動起來，一定能按時完成作業。

可以仔細羅列一下未完成的假期作業，規劃到剩余的每一天。這樣你就可以把看似無從下手的作業拆分為一個個容易完成的小模塊。你還可以給每項作業設定一個明確的時間期限，比如20分鐘內背完古詩。這樣你的學習效率一定會越來越高。

如果有實在完成困難的作業，及時跟老師溝通，相信一定可以圓滿解決。

3.9月讀初一了，老師布置了預習作業，有一些我覺得很難，錯的很多。爸媽又整天嘮叨，我更加覺得初中很可怕，沒有信心，怎么辦啊……

答：首先，老師非常理解你，面對很多錯題的焦慮，但是老師也想告訴你，暑假階段的預習作業，很多是我們完全沒學習過的知識，感到很難是很正常的現象，暴露出了問題，在開學后，遇到這部分知識點，你就能夠更專注地去吸收。

其次，當你面對爸媽的嘮叨時，希望你能看到嘮叨背后的愛。媽媽叨念你“玩一整天游戲了，鉆電腦里得了”，但你明明才剛玩一局，如果你耐心聽，你能聽到媽媽想說的是“孩子，來陪媽媽說說話”。老師相信，漸漸長大的你、步入初中的你，能慢慢體會到初中生活的快樂。

4.馬上要出去旅游了，爸媽讓我把作業帶上，說在高鐵上、等車的時間都可以利用，抓緊學習、做題。但我覺得這樣好累，效果也不好，在高鐵上我只想睡覺或者看課外書，但爸媽就是聽不進去，怎么辦？

答：老師理解你的煩惱，旅行中可能想要休息或者娛樂，而不是一直學習。但同時，爸媽也關心你的學習進度和功課情況。為了解決這個問題，你可以考慮以下方法：

溝通交流：和爸媽坦誠地溝通你的想法和感受，告訴他們你理解他們的期望，但也希望能夠在旅行中得到充足休息和休閑的時間，并且做到不會拉下功課。

制定計劃：和爸媽一起制定旅行期間的學習計劃，確定哪些時間是專門留給學習的，哪些時間可以放松休息，做好旅游學習兩不誤。

自律和時間管理：在規定的學習時間里，絕對專心學習，做好時間管理，提高學習效率。

利用碎片時間：除了規定的學習時間，雖然你不喜歡，但你可以嘗試在碎片時間里進行學習，比如在等車的時候或者在旅途中利用閑暇時間進行復習或者閱讀，或許你會發現有很好的收獲。

設置獎勵機制：如果你在旅行期間能夠按照計劃完成學習任務，可以和爸媽商量設置獎勵機制，比如在旅行的最后行程中加入自己特別想去的一個點作為特殊的獎勵。

最重要的是要與爸媽保持溝通，找到一個既能滿足他們的期望，又不會壓力過大的平衡點。同時，也要學會合理安排時間，充分利用旅行中的學習機會，提升自己的學習效果。

家長們的小煩惱

1．孩子暑假有不少作業，我們又額外花了很大時間和力氣在數學的計算上。本來計劃暑假多讀課外書，但一眨眼就8月了，實在沒有太多時間看書了，孩子很喪氣，我很無奈，該怎么辦？

答：在7月，你們花了很大時間和力氣在數學計算上，說明對于弱勢學科，進行了強度較大的查漏補缺，策略并沒有問題。8月，在時間有限的情況下，需要把之前制定的讀書計劃進行精簡，把更迫切需要閱讀的書目排在前面。建議可以根據8月的實際可自由支配時間重新制定時間管理計劃，比如可以每天早起半小時進行晨讀，重在每一天的積累。

如果時間上實在有困難，還是選擇最重點的書目進行閱讀，其余的利用零碎的時間再補起來。

2．上周帶孩子出去玩，啥作業都沒做，回來后發現她心野了，錯誤百出，質量很差，而且很難集中精神，該怎么幫她調整？

答：孩子可能還處在旅游時完全放松的狀態，一下子進入到學習的節奏比較困難，通過一些方式來逐步調整比較合適。

比如一家人可以從復盤旅游時的所見所聞、當地的風土人情等入手，交流當時的所思所想，對于不太了解的文化，可以一起查閱資料、溝通、學習、探討。或者通過其他一些方式，慢慢將孩子的狀態往自主學習上引導，孩子在學習時盡可能營造家庭整體良好的學習氛圍。

與孩子一起商討剩余的暑假作業如何保質保量完成，家長可以聯合老師一起對孩子的作業提出“提高作業質量”的意見：例如閱讀名著時，可以隨時寫下自己的點評、解題需要圈劃題干重要信息、錯題需要訂正并寫好題目的解析過程等，制定好雙方達成一致的每日計劃，并嚴格按照每日計劃開展獎懲機制。

當孩子的狀態有改善時，及時發現并表揚，提高孩子自主學習的動力。

3.出去旅游，孩子想要帶手機，說可以拍照、查攻略、學英語等，但我擔心他帶上手機，就有機會看視頻、打游戲，很糾結，怎么做比較好？

答：旅行過程中的手機管理雖是難題，卻也是家庭教育的契機。

如果旅途中并無攜帶手機的必要，可以囑咐孩子在出發前就規劃好攻略，并用其他設備拍攝照片和學習英語。當然，手機確能給旅途帶來諸多便捷，同時也可以成為學習和交際的工具。雖然對孩子的電子產品使用習慣和自控能力還不夠令人放心，但須知抵制誘惑也是人生成長的必修課。可以跟孩子提前溝通，制定手機使用計劃，明確手機的使用范圍和使用時間，且要讓孩子接受家長的監督。

此外，可以發揮手機的學習功能，替代娛樂功能，在旅途中查資料、發高質量的朋友圈等也是一種學習。

4.孩子在每周六、日晚上各有半小時的游戲時間，暑假里也依然如此。但9月就要初一了，希望他初中三年收心學習，不要玩游戲，他也同意了。我們約好在8月20日開始實行，但最近他有點“報復性”玩，時間到了也不肯交iPad，還整天嘟囔開學很沒勁，不想開學，該如何幫他調整？

答：對于即將上初中的孩子，或多或少都對電子產品存在一些好奇或迷戀。如果在保質保量完成相關學習任務后得到周末每天半小時的游戲時間，對孩子來說是一種獎勵。若孩子能配合家長及時終止游戲，這樣的孩子就更值得肯定。最后來看“報復性”行為，這種行為其實是一種報復性補償心理，是一種自我保護機制，可以幫助個體緩解受傷后的心理痛苦，這說明孩子對游戲已經有了很強的興趣。???????????????????????????????????

家長不愿放手怕孩子玩游戲變本加厲不能自拔，孩子不愿放棄游戲是想找尋游戲中的放松和競技樂趣。親子雙方可以商量制定好手機（游戲）使用協議，并堅決執行，讓孩子覺得游戲時間是自己用優異表現換來的。其間孩子若出現不配合態度，可以與孩子溝通，找到其他興趣愛好，用孩子喜歡做的事情充實閑暇生活，并自主調整周末的計劃安排。相信有商有量的親子溝通，家長監督下實施自主計劃，對培養孩子的自控力和目標意識也大有好處。

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