中小學(xué)生居家線上學(xué)習(xí)，不可避免要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、平板或手機(jī)屏幕。長(zhǎng)時(shí)間用眼可能會(huì)產(chǎn)生眼澀、眼睛疲勞等情況。

對(duì)此，金山區(qū)教育局建議同學(xué)們科學(xué)用眼，在學(xué)習(xí)之余可以嘗試做一做《健身氣功·明目功》。

■ 健身氣功·明目功演示視頻

為了保護(hù)視力，金山區(qū)教育局還提醒同學(xué)們學(xué)習(xí)時(shí)要保持合適的距離、端正的坐姿。還要做好眼保健操，參加云上體育課，堅(jiān)持每日體育鍛煉。

孩子們可利用家庭有限的空間開(kāi)展體育練習(xí)，眼耳手腦“互動(dòng)”，一方面增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)眼睛，另一方面也有助于提升在線學(xué)習(xí)的效率。

此外，規(guī)范作息也很重要。

金山區(qū)教育局建議同學(xué)們根據(jù)全市統(tǒng)一發(fā)布的課表，結(jié)合學(xué)校和自身實(shí)際情況，為自己“度身定制”學(xué)習(xí)生活作息表，合理安排自己的學(xué)習(xí)生活，保護(hù)好自己的眼睛、鍛煉好自己的身體，讓居家學(xué)習(xí)井井有條。

關(guān)鍵詞： 健身氣功 金山區(qū)教育局 學(xué)習(xí)生活