鄭州國醫堂：正確使用網絡
正確識別，遠離垃圾。
我們應該加強意識，對網站和信息做出正確的判斷:信息是否健康；判斷信息是否有利于你的學習目標；判斷這些信息的來源是否合法。自覺遠離不健康的網站和信息。
自律，學會控制。
為了合理分配時間，首先要保證學習時間，才能安排好自己的上網時間。有自律和自控能力。網絡只是生活的一部分，不是全部。
上網要有很強的目的性和時效性。不管是為了信息還是為了休閑，都要有節制。你不能破壞你的生物鐘。
謹慎選擇，避免壞朋友。
由于網絡傳播的隱蔽性和間接性的特點，對于一些不具備“謹慎獨立”素質的網民來說，他們的自律性和責任感會下降，在網絡傳播中會表現出明顯的攻擊性。
有的人逢場作戲，開不得體的玩笑，有的人用網絡語言進行調侃或性暗示！
對于沒有經驗的學生來說，遇到以上問題，往往心理不平衡，生悶氣，有的陷入“假船”，無法逃脫。你要用冷靜的心態去處理這些問題，冷靜對待，不要上當受騙！
參與現實，減少虛擬。
信息是現實生活的反映。雖然這種反映可以分為正確反映和歪曲反映，但網絡信息的基礎仍然是現實社會。逃避現實生活，躲在網絡里，其實是心理不健康的表現。
因此，學生應該充分利用互聯網的優勢來開闊視野，參加更多的社會活動，擺脫對互聯網的依賴，回到現實生活中去。
網絡退出措施
首先，你要冷靜思考，你的人生中什么最重要；然后，好好規劃自己的時間。
比如睡覺、學習、復習、預習、作業等重要事情的時間一定要保證，可以安排一部分閑暇時間上網、鍛煉身體、和親人交流。
最后，給自己一個硬性的上網規則。
(1)自制力強的人，時間到了會及時和朋友說再見。
(2)對于自制力不強的人，建議準備一個鬧鐘，鬧鐘響了馬上就停。
(3)對于自制力較弱的，上網結束時提前告訴父母，讓他們提醒你下網。
