上減肥課的學(xué)生在健身房揮汗如雨
最近兩天，南京農(nóng)業(yè)大學(xué)的“減肥課”引發(fā)大量關(guān)注。課程介紹顯示，該課程主要針對(duì)肥胖大學(xué)生開(kāi)設(shè)，選課者需要符合以下條件之一：體質(zhì)指數(shù)BMI≧28，或者體脂百分?jǐn)?shù)Fat%≧30，才能選修。每學(xué)期一共18節(jié)課。課程老師稱，選修過(guò)該課程的同學(xué)平均減去5kg體重，減重最多的一位同學(xué)更是減去50多斤。他介紹，這門課要拿高分，并不是只看減肥重量，而是結(jié)合體脂率等多項(xiàng)指標(biāo)，“靠不吃飯減肥肯定不行”。
減重7.13%才算合格
近日，一段拍攝于南京農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)減脂課堂的視頻被大量轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中，不少學(xué)生正“揮汗如雨”，在跑步機(jī)、劃船機(jī)等健身器材上認(rèn)真鍛煉。字幕介紹稱，這門課的成績(jī)就看減脂效果，減掉體重的7.13%才算合格。不少網(wǎng)友評(píng)論：“這下好了，為了不掛科也會(huì)好好減肥了。”還有人紛紛留言，希望自己的學(xué)校也能開(kāi)設(shè)類似課程。
24日下午，北京青年報(bào)記者聯(lián)系到了這門課程的任課老師——南京農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部副教授周全富。周全富介紹，這門課程已開(kāi)設(shè)3年。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，課程的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)也屢經(jīng)修改。
他介紹，滿分100分中，減脂效果得分占60%。這60分的主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)就是看體重，“第一學(xué)期學(xué)生只要減掉原體重的3%就可以拿到滿分。后來(lái)發(fā)現(xiàn)減3%很容易，就逐漸提高到5%，直到現(xiàn)在的7.13%”。周全富告訴北青報(bào)記者，除了減重量，這學(xué)期的減脂效果分中還包括體脂肪含量效果10分、骨骼肌效果5分、體脂率效果5分，體重效果只占40分。他表示，此舉是為了防止有些同學(xué)不愿意運(yùn)動(dòng)，寄希望于通過(guò)節(jié)食減重，“不吃飯雖然也能減重，但骨骼肌含量相對(duì)也會(huì)減少，反而會(huì)扣分”。
12%的肥胖率促成“減肥課”
據(jù)周全富介紹，體育課總成績(jī)中的其他40分主要包括身體素質(zhì)20分、平時(shí)成績(jī)10分、理論考試10分。正是這20分的身體素質(zhì)分，讓他萌生了開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)減脂課的念頭。
周全富說(shuō)，2013年左右，自己在全校學(xué)生中做了次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)肥胖率達(dá)到12%，其中一些還是嚴(yán)重肥胖。對(duì)于這些學(xué)生來(lái)說(shuō)，肥胖不僅影響到自身健康狀況，也會(huì)導(dǎo)致其大學(xué)體育成績(jī)很難及格。他介紹，體育課是大一大二年級(jí)的必修課，一共4個(gè)學(xué)分。同學(xué)們可以自主選擇乒乓球、籃球、羽毛球等體育課程，每學(xué)期獲得一個(gè)學(xué)分。但無(wú)論是什么項(xiàng)目，身體素質(zhì)分都占總成績(jī)的45%，主要測(cè)試長(zhǎng)跑、引體向上或仰臥起坐。“對(duì)于肥胖的同學(xué)來(lái)說(shuō)，跑一千米很難跑及格，引體向上更是做不了幾個(gè)，所以還沒(méi)上課就覺(jué)得自己體育及不了格”。
考慮到這些同學(xué)，周全福在學(xué)校開(kāi)設(shè)了運(yùn)動(dòng)減脂課，通過(guò)有氧耐力練習(xí)、輔助力量練習(xí)、飲食控制和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等方法，幫助同學(xué)們減重。
體脂率超30%才可報(bào)名
效果顯而易見(jiàn)，周全福透露，課程設(shè)立3年以來(lái)，參與學(xué)生人均減重5kg。有些體重嚴(yán)重超標(biāo)的學(xué)生會(huì)連續(xù)幾個(gè)學(xué)期選擇這一課程，減重最多的一位兩年時(shí)間減了52斤。
今年大二的胡永(化名)也曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)學(xué)期選了運(yùn)動(dòng)減脂課。“減了36斤，大家都說(shuō)瘦得挺明顯的。”胡永說(shuō)，除了減肥后看起來(lái)更精神外，這門課帶給他最大的收獲就是身體素質(zhì)變好了，不會(huì)再像以前一樣“走幾步路都喘”。
遺憾的是，體重達(dá)標(biāo)后，胡永就失去了選修這門課程的資格。
據(jù)南京農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部官方網(wǎng)站介紹，運(yùn)動(dòng)減脂課主要針對(duì)該校肥胖大學(xué)生開(kāi)設(shè)，選課者需要符合體質(zhì)指數(shù)BMI≧28(BMI=體重?cái)?shù)/身高的平方)，或者體脂百分?jǐn)?shù)Fat%≧30。學(xué)生登錄網(wǎng)站選課后，需要到現(xiàn)場(chǎng)參加指標(biāo)篩選。課程學(xué)習(xí)內(nèi)容主要包括：運(yùn)動(dòng)減脂的基礎(chǔ)理論和實(shí)踐方法、有氧耐力練習(xí)、輔助力量練習(xí)、飲食控制和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方法以及外景課程。
周全富透露，現(xiàn)在這門課在學(xué)生中很受歡迎，有一些上過(guò)課的同學(xué)也想繼續(xù)鞏固，但只要體脂率達(dá)標(biāo)，就無(wú)再上的資格。
對(duì)話
胖學(xué)生大多能完成減重7.13%目標(biāo)
從最開(kāi)始沒(méi)什么人愿意報(bào)，到現(xiàn)在“擇胖錄取”，周全富說(shuō)，這學(xué)期開(kāi)學(xué)有90多位同學(xué)選修了運(yùn)動(dòng)減脂這門課，“但有些不符合要求，最后只選了89人”。這些學(xué)生大多都能達(dá)成目標(biāo)——減去體重7.13%的重量，及格率很高。
每周一節(jié)滿足不了學(xué)生減肥需求
北青報(bào)：為什么會(huì)設(shè)立這門課?
周全富：因?yàn)檫@幾年學(xué)校肥胖的學(xué)生越來(lái)越多，每周一節(jié)體育課又滿足不了他們減肥的需求，所以考慮到這部分同學(xué)的需求，就設(shè)置了這門課。
北青報(bào)：之前教過(guò)類似課程嗎?
周全富：我之前在學(xué)校教乒乓球、太極拳，但我大學(xué)專業(yè)就學(xué)的是運(yùn)動(dòng)減脂方向。
北青報(bào)：大家減肥的心愿強(qiáng)烈嗎?過(guò)程中會(huì)不會(huì)有人喊苦?
周全富：目前為止，所有學(xué)生都堅(jiān)持下來(lái)了。
減重5%太容易了
北青報(bào)：每個(gè)學(xué)期上幾節(jié)課?
周全富：以前是每周3節(jié)，一共6周。為了照顧不同學(xué)院的學(xué)生，有兩節(jié)課是選在晚上，主要是有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)，周三的課是外景課，帶同學(xué)們出去爬山、徒步。現(xiàn)在報(bào)名的學(xué)生越來(lái)越多，不太好集中時(shí)間，就改成了每周2次，上9周。
北青報(bào)：能保證減肥效果嗎?
周全富：效果還是挺好的，基本都能減重5kg左右。
北青報(bào)：要求減重7.13%，會(huì)有同學(xué)不能及格嗎?
周全富：不會(huì)，我們這節(jié)課及格率挺高的，高分也不少。最早要求減去體重3%，發(fā)現(xiàn)要求有點(diǎn)低。后來(lái)提高到5%，但還是太容易了。
上過(guò)課后學(xué)生健康狀況明顯改善
北青報(bào)：選這節(jié)課的同學(xué)多嗎?
周全富：剛開(kāi)設(shè)的時(shí)候不多，只有20多人。現(xiàn)在報(bào)名的學(xué)生越來(lái)越多，有些女生可能并不胖，但是也想減脂塑形，還有些學(xué)生是上過(guò)這門課，還想接著練。今年有90多人報(bào)名，但有些不符合要求，最后只選了89人。
北青報(bào)：學(xué)生的肥胖率有因此下降嗎?
周全富：上過(guò)課后，學(xué)生健康狀況明顯有改善。但肥胖率這個(gè)問(wèn)題，有增有減，不太好說(shuō)。每年都有新生來(lái)，2013年我們?cè)趯W(xué)生中做過(guò)一次調(diào)查，我們學(xué)校學(xué)生的肥胖率大概在12%左右，這幾年的數(shù)據(jù)我沒(méi)有調(diào)查。
北青報(bào)：有調(diào)查過(guò)為什么胖學(xué)生很多嗎?
周全富：中學(xué)可能學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)生沒(méi)時(shí)間也沒(méi)習(xí)慣去運(yùn)動(dòng)，但隨著生活水平提高，飲食熱量又比較高。出門就坐車、上樓用電梯，飲食過(guò)量，運(yùn)動(dòng)又跟不上，自然就胖了。
北青報(bào)：肥胖對(duì)學(xué)生的影響大嗎?
周全富：肥胖一方面會(huì)影響學(xué)生的身體素質(zhì)，另一方面也會(huì)影響他們的心理健康。之前有個(gè)女生由于肥胖，自信心受到很大打擊，已經(jīng)準(zhǔn)備休學(xué)。減肥成功后，她打消了休學(xué)的念頭。(文/本報(bào)記者 孔令晗)
