這個春分，我有幸與元清堂“春分養正辟谷”有了一場約會，在約會的第四天，我已經按捺不住對這這一傳統道家修行術的喜歡，拿出來我的學習成果與大家分享。

在參加元清堂“春分養正辟谷”前，我了解到辟谷一般分為兩種方式，分別是服氣辟谷和藥物辟谷。

“服氣辟谷”即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎，通過服氣達到辟谷的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，餓的時候喝一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初逐漸減少食物的攝入，每日減食一口，遞減至十日而全斷，有的主張不強行辟谷，待服氣功深，至三年后，便會自然斷谷。具體方法多見于諸家氣法書中，據《抱樸子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。

“服藥辟谷”即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養所食之物，據說可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。

從道家辟谷到中醫養生，都講究整體的陰陽平衡。《黃帝內經·素問》中提到，正確的養生之道，應該是“活于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。”在現代生活條件下，辟谷一定要在明白老師的指導下進行。

“三文辟谷”(pigu)源自《黃帝內經》，由三文書院開山導師攖成子發明(蒙塵展現也)，此方法源于上古華夏諸子秘傳，是真正治未病之模式，遵循生命之本體之規律，打開因后世不良習慣導致的阻塞，是打開生命本體的佳法，自三皇五帝以來皆以諸子秘傳，今世有緣于道家全真龍門派廿七代玄裔攖成子傳承延續，受益者數以萬計。三文辟谷(pi gu)不提倡“閉谷”、絕食和挨餓、認為真正的辟谷(pi gu)不是不吃飯，而是用合適的方式吃適合的食物，辟谷前遵循“飲食清淡、少量”的原則，提前準備寬松衣服，小米，核桃，棗，大白菜。

三文辟谷一般會在每年四大節氣，即春分、夏至、秋分和冬至進行，本次春分辟谷，成師安排了小米、核桃、大棗和大白菜作為食物，這是根據今年春天的五運六氣做出的合理搭配。三文辟谷一般7天作為一個周期，7天后可以開始慢慢復食。在這7天過程中，老師會帶領大家一邊學習三文文化，一邊修養身心。

辟谷的過程中，每天的感受都不盡相同，每個人的感受也會各不相同。跟大家如實分享我的感受：

第一天，“饑感”明顯，力量感稍有不足;

第二天，“饑感”減輕大半，力量感漸趨恢復，身體輕快;

第三天，感覺有力氣，身體輕快，睡覺少也有精神，感覺身體的濁氣已排出大半。

目前剛辟谷完三天。

本次辟谷期間皆以“小米湯”、“朝三暮四核桃棗”為主食，用餐期間遵循

“細嚼慢咽”的原則，注意防寒保暖，辟谷期間“少思，止語”。

老師說辟谷結束后，人會精氣神充足，法喜充滿，身體輕快，感覺雜陳濁氣排出體外，體重減輕，減脂與膏，腸道暢通。

這樣的結果讓我充滿期待，跟重要的是，通過本次辟谷，我對華夏傳統文化有了更深刻的認識，仲春風和春分日，養正辟谷正逢時。